Comment faire pour rester zen ? Alors dans notre récent article je vous avais promis qu’on allait revenir sur les méthodes à utiliser pour rester Zen.
Aujourd’hui je vais essayer d’approfondir le sujet. Mais la question est toujours a posé et il n’est pas seulement ce qu’il faut faire pour rester Zen mais aussi ce qu’il ne faut pas faire.
D’abord, voyons ce qu’il ne faut pas faire. En tout j’ai réuni Quelques habitudes ou disons Quelques comportements à ne pas faire pour rester Zen à tout moment.
Et le plus important, la première des habitudes a évité, c’est de vous lever tard le matin.
1 – Ne vous levé pas tard le matin.
Pourquoi ? Sachez que votre attitude matinale compte beaucoup plus pour le rester de votre journée. Si vous êtes bien réveillé, très calme et avec une bonne attitude, vous aurez 70% de chance de garder cette belle attitude dans la journée, mais si vous vous réveillez très tard, vous imaginez que vous êtes déjà en retard au boulot. Quelle pression allez-vous sentir ? Et quelle sera votre attitude ? Vous serez sans doute stressé.
Humm ! Déjà au petit matin et vous êtes stressé, ça ne commence pas bien. Donc vous levé tôt le matin vous aidera a évité ces genres de pressions et de garder votre calme. Si vous devez aller au boulot à 8H, faites-en sorte de sortir de votre lit a 6h30. Vous aurez le temps de tout préparer, prendre votre petit déjeuné avant les moins de 30 minutes de l’heure.
Premier Conseil pour rester Zen et ça commence au petit matin, levez-vous tôt le matin
2- Deuxième habitude a évité, c’est de Vous énerver dans les bouchons.
Oui, évitez de vous énerver et sur la moindre action qui ne vous arrange pas. Imaginez que vous allez au boulot, et en cours de route, la circulation est bloquée, y a trop de gens et ça commence à vous mettre hors de vos assiettes. Mais vous faites de votre mieux pour garder votre calme et le moment que vous dites enfin je vais pouvoir passer, le feu tricolore signal en rouge, qu’allez-vous ressentir ? Encore plus de colère bien sûr.
Deuxième conseil pour rester Zen, ne vous énervez pas face à une situation qui ne vous arrange pas.
3 – Troisième habitude a évité pour rester Zen, c’est de ne jamais dire non.
Vous êtes-vous l’homme mouton ? Celui qui suit la foule et réagir de la sorte à vouloir plaire à tous ? Bien sûr que non, ce n’est pas tout ce que les gens aiment que vous deviez aimer. Et Vous avez le droit de contester ce que les autres font et vous ne faites pas. Mais pourquoi à la moindre occasion qu’on vous demande quelque chose, vous répliqué ok, n’y a pas de soucis. Vous n’êtes pas le charger de l’action humanitaire. Alors sachez refuser ce que vous n’avez pas envie de faire, et si vous n’êtes d’accord avec quelque chose dites le ouvertement. Vous deviez rester vous-même avant tout et essayer de plaire à tout le monde autour de vous est une mauvaise idée ?
La prochaine fois que votre patron, ou même votre ami vous demande quelque chose que vous savez que vous n’êtes pas en mesure de faire, dites seulement non et souriez.
Troisième conseil pour rester Zen, Dites non quand vous n’êtes pas d’accord
J’arrête l’article pour aujourd’hui, maintenant laissez moi vous faire un test de Zazen. et avant le test , cliquez ici pour visiter notre section livres. Des meilleurs livres a lire dans la semaine.
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